睡眠不足和質素欠佳是不少都市人的生活問題之一，充足及優質的睡眠不但能夠增強免疫力並抵禦疾病，更可以幫助身體排毒。隨著大衆對這些議題的關注度不斷提升，不同酒店推出了各種有助入睡的養生療程和專家指導方法，幫助客人入睡，達至更深層的身心放鬆。適逢3月是「世界睡眠月」，我們推薦大家不同的養生睡眠之旅。

文華東方酒店集團 – 電子排毒靜修
文華東方酒店集團與著名的Mayo Clinic合作，建立了一系列的指導和建議，幫助賓客與科技建立界線、理清繁複思緒、建立平衡的電子生活方式。希望深入體驗的賓客可以在集團任何一間水療中心預約電子排毒靜修護理，通過人手按摩喚起放鬆身心的作用，療程旨在為賓客於外界所帶來的壓力中提供一個幽靜的歇息空間。理療師將進行集中於頭、眼睛、頸、肩膀及背部等部位的按摩療程，讓賓客得在平和靜謐的環境下沉澱身心，舒緩外界壓力。離開時，賓客將獲贈一杯高蛋白質能量奶昔及一本小冊子；內裡提供一系列保持身心健康的建議，引導他們於個人生活中一一實踐。

多切斯特精選酒店集團- ishga天然有機按摩療程
毗鄰英國溫莎大公園的Coworth Park（珂沃莊園酒店）水療中心提供ishga天然有機按摩療程。通過印度marma按摩、淋巴排毒和傳統的瑞典按摩技術，使身體排毒，緩解緊張和壓力。療程完結前，更會以海藻製作而成的按摩油來按壓身體，用以保護和滋養皮膚。天然有機品牌ishga 來自蘇格蘭的赫布里底群島(Hebridean Islands)，貴爲選用純天然有機蘇格蘭海藻製作而成的可持續護膚產品。數百年來，海藻更因其天然抗氧元素和治療功用而備受讚譽。海藻擁有豐富的色氨酸，可以有助入睡。療程將有助身體回復、修復和滋養，並改善睡眠質素。

Azerai Can Tho – 瑜伽靜修之旅
Azerai Can Tho推出四至六天的瑜伽靜修之旅，讓養生愛好者掌握基本瑜伽姿勢，同時平衡身心靈。瑜伽靜修之旅包括瑜伽調息法練習(Pranayama) 、冥想班和健康飲食，幫助賓客身體排毒和放鬆肌肉。賓客更可以享用不同有助入睡的草藥茶和養生小吃。當中包括營養豐富的天然果汁，分別有採用菠菜、西芹、檸檬、薑和蘋果製成的「Immune Booster」，以及用上紅菜頭、橙、蘋果、青瓜和西芹混合而成的「Glowing Skin」。

文華東方酒店集團
酒店網址：https://www.mandarinoriental.com.hk/luxury-spas
Coworth Park
酒店地址：Coworth Park，Blacknest Rd， Sunningdale， Ascot SL5 7SE
酒店網址：https://www.dorchestercollection.com/en/ascot/coworth-park/spa/spa-treatments/
Azerai Can Tho
酒店地址：Con Au Islet, Hung Phu Ward Cai Rang District, Can Tho City, Vietnam
酒店網址：https://azerai.com/resorts/azerai-can-tho